全台71万人,体内违章建筑现身

作者: 时间:2020-06-18头脑亮眼182人已围观

身上偶尔会有瘜肉,通常都小小的,多数人并不在意。但万一在肠内长了小瘜肉,那就得留意了。
体内有黏膜的地方,就会有机会长瘜肉,像是消化道、呼吸道等等。但最常见,也最有威胁性的就是大肠瘜肉。根据台湾癌症基金会的一项调查,22岁到49岁的民众,约有6.8%在健检时发现有大肠瘜肉。以此推估全台约有71万人,但这还不包括未健检以及50岁以上的族群。
让人更不安的是,根据WTO资料显示,国人大肠癌的发生率竟是世界第一。在台湾,每37分钟就有一人患病,而且年龄层往下发展、连吃素的人也不例外。
全台71万人,体内违章建筑现身
◇Do You Know?
高达90%的大肠癌,都是由大肠瘜肉转变而来的,所以别小看这无声无息的瘜肉,它是体内的「违章建筑」,一不小心就会出问题。
用2招让你肠保健康
大肠是整个消化系统的末端,主要功能是食物水份的再吸收、并形成粪便排出体外。万一粪便在体内停留过久,就容易产出有毒物质与瘜肉的生成。所以中医认为:「欲无病,肠无渣;欲长寿,肠常清」,古人也说:「百补不如清肠」。肠道专家也建议,促进肠胃蠕动、缩短食物的排空时间,可以有助于降低肠胃道瘜肉的产生。
日前一项「全台肠年龄」调查,国人肠道年龄平均超龄11岁、7成有肠老化现象、竟有500万人饱受便秘困扰。而便秘跟胃肠的疾病又有正相关。
想要无「便」一身轻、远离大肠瘜肉的产生与罹癌风险,有2个研究可供参考:

1.奇异果:让肠道变年轻

奇异果曾被拿来做一项有趣的实验。研究团队请肠道都超龄、且有排便困扰的民众共98名,每天晚餐后吃两颗绿奇异果、连续14天。70%的人改善了排便问题、肠道年龄年轻了8岁,连睡眠品质也改善了50%。
2.优酪乳:赶走胃、肠瘜肉
根据高雄医学大学所做的一项研究,天天饮用优酪乳,可以减少并缩小胃、肠瘜肉。研究团队观察100位胃瘜肉患者,一年后发现天天饮用优酪乳的患者胃瘜肉平均约从5颗减为3颗,瘜肉直径更从0.35公分缩小到0.2公分。这个结果还被美国专业医讯网WebMD刊登,文中提及这是来自台湾的研究发现,也是一种台湾之光。
全台71万人,体内违章建筑现身
1瓶装进4种好处
小小一瓶优酪乳除了维护健康机能,还能有效打击胃、肠瘜肉。根据美国专业医讯网WebMD专文,每天1瓶优酪乳至少有4个健康益处:
1.预防骨质疏鬆:优酪乳中的钙与维他命D,可预防骨质疏鬆,年纪越大越需要
2.降低高血压风险:在超过6千人的一项实验中,每天摄取2~3份乳製品的人,高血压风险较完全不吃的人少了50%
3.保护肠道健康:含有活性益生菌的优酪乳,可以改善以下症状:便秘、腹泻、炎症性肠病
4.对女性更好:糖尿病女性患者很容易感染念珠菌,一项小规模实验发现,天天吃含活性益生菌的人感染情况可以降低。
◇这样喝最好
*量足够:每日至少两杯,达到保健功效
*天天喝:肠道好菌会变少,天天补充,让身体随时充满好菌


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